A barátnőmmel azon gondolkodtunk, hogy ha a fogyókúrák, koplalások nem igazán hozzák meg a kívánt eredményt, akkor mi a megoldás?
A megoldás az életmód, azaz a szokások megváltoztatása, mind táplálkozási, mind test mozgás tekintetében.
A barátnőm egyik ismerőse elmondta, hogy neki hogyan sikerült lefogynia, olyannyira, hogy ha belenéz a tükörbe, akkor tetszik önmagának.
Először is azt javasolta, hogy a táplálkozáson változtassunk.
Ezeket a tippeket adta:
12óráig csak gyümölcs, sok folyadék, víz, citromos víz.
12-15óra között mehetnek a nehezebb ételek sok zöldséggel
Lefekvés előtt 4órával ne együnk ételt.
Sok sok folyadék
Testmozgás:
Olyan testmozgást érdemes választani, amiben az örömünket leljük, és jól megizzaszt, hogy jól begyorsuljon az anyagcserénk.
Sok sikert a Csinosodáshoz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése