Újabb fogyókúrás tippek barátnőm ismerőse ajánlásával még hozzá táplálkozási ötletek az életmód megváltoztatásához.
Természetesen ki ki maga joga eldönteni, hogy neki mi a jó, hiszen a saját felelősségünk a saját táplálkozásunk.
*** Már említettem, hogy hetente egyszer egy napon 12:00-15:00 között, azt ehetünk, amit megkívánunk.
(Egy ayurvédikus ismerősünk mesélt a helyes táplálkozásról általánosságban. Az ő javaslata szerint, 12óra és 15óra között bármit megehetünk, mert ekkor a legjobb az emésztésünk.)
Válasszunk ki egy számunkra tetszőleges napot, amikor megengedjük magunknak, hogy azt együnk, amit szeretnénk.
*** Délig gyümölcs evés, gyümölcslé és sok víz fogyasztás.
(Több helyen olvashattuk már, hogy reggel és dél között a testünknek a kiválasztási szakasza van, így a könnyen emészthető friss gyümölcsökkel, gyümölcs levekkel, sok víz ivással tudjuk segíteni a szervezetünk tisztulását.)
*** Nap közben többször együnk, lehetőleg minél több friss zöldséget, salátát.Vigyünk be magfelelő mennyiségű tápanyagot. Ha ezzel nem vagyunk tisztában keressünk fel egy táplálkozási szakértőt.
*** Lefekvés előtt négy órával ne együnk már.
*** Együnk aszalványokat, magvakat. (Süti nassolás helyett.)
*** Már írtam, még is szeretném kihangsúlyozni, hogy a sok víz, és folyadék fogyasztás nagyon fontos. Mivel egy fajta méregtelenítés is folyik a fogyás által, ezért elengedhetetlen, hogy elegendő vízfogyasztással hozzá segítsük a szervezetünket a fogyókúra alatt.
A táplálkozás mellett ugyan úgy oda kell figyelni a helyes személyes test gyakorlásra is mivel a mozgás felgyorsítja az anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyásban, és izmokat növeszt, ami több zsírt éget el, mint maga a zsír szövet.
A következő bejegyzésemben a testmozgásról fogok írni.
Fontos, hogy legyél gyengéd, szelíd magaddal, még a fogyókúra ideje alatt is!
Kérlek.
Köszönöm.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése