Oroszlán (Július
23.-Augusztus 23.)
Naponta háromszor táplálkozzanak fele annyit mint előtte a diéta alatt. Válasszanak ízletes ételeket. Fogyasszanak több vizet mint szoktak, lehetőleg minél többet.
Ajánlott zöldségek: mandula, napraforgó, dió, répa, cékla, spárga, rizs, spenót
Ajánlott gyümölcsök: alma, citrom, őszibarack, füge, mazsola, narancs, körte, szilva
Ajánlott mozgás: úszás, kondizás, gyaloglás, jóga, sétálás.
Naponta háromszor táplálkozzanak fele annyit mint előtte a diéta alatt. Válasszanak ízletes ételeket. Fogyasszanak több vizet mint szoktak, lehetőleg minél többet.
Ajánlott zöldségek: mandula, napraforgó, dió, répa, cékla, spárga, rizs, spenót
Ajánlott gyümölcsök: alma, citrom, őszibarack, füge, mazsola, narancs, körte, szilva
Ajánlott mozgás: úszás, kondizás, gyaloglás, jóga, sétálás.
Szűz (Augusztus
24.-Szeptember 23.)
Bőséges reggelivel indítson, naponta 5x-5x étkezzen.
Ajánlott zöldségek: búza csira olaj, mandula, barna rizs, zab, zöld levelű zöldségek
Ajánlott gyümölcsök: narancs, citrom, banán, alma, dinnye, papaya, körte
Ajánlott mozgás: kocogás, futás, biciklizés
Mérleg (Szeptember 25.-Október 23.)
Ajánlott zöldségek: búza csira olaj, mandula, barna rizs, zab, zöld levelű zöldségek
Ajánlott gyümölcsök: narancs, citrom, banán, alma, dinnye, papaya, körte
Ajánlott mozgás: kocogás, futás, biciklizés
Mérleg (Szeptember 25.-Október 23.)
Indítsanak bőséges reggelivel, egyenek naponta ötször.
Ajánlott zöldségek: répa, kukorica, borsó, spárga, spenót, paradicsom, retek, cékla, zab, barna rizs, búza, saláta
Ajánlott gyümölcsök: alma, eper, mazsola
Pihenjenek elegendőt, és igyanak sok vizet!
Skorpió (Október
24.-November 22.)
Felező szétválasztó diéta a javallott. Egye a felét annak a mennyiségnek mint eddig. Naponta 3x étkezzen. Reggel szénhidrát, ebéd fehérje és szénhidrát, vacsora fehérje.
Ajánlott zöldségek: zöld saláta, lencse, dió, mandula, spárga, retek, hagyma, paradicsom, karfiol
Ajánlott gyümölcsök: alma, citrusok, ananász, áfonya, banán, cseresznye, füge, kókuszdió.
Ajánlott mozgás: intenzív mozgás, intenzív gyaloglás
Felező szétválasztó diéta a javallott. Egye a felét annak a mennyiségnek mint eddig. Naponta 3x étkezzen. Reggel szénhidrát, ebéd fehérje és szénhidrát, vacsora fehérje.
Ajánlott zöldségek: zöld saláta, lencse, dió, mandula, spárga, retek, hagyma, paradicsom, karfiol
Ajánlott gyümölcsök: alma, citrusok, ananász, áfonya, banán, cseresznye, füge, kókuszdió.
Ajánlott mozgás: intenzív mozgás, intenzív gyaloglás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése