Nyilas (November
23.-December 21.)
Ajánlott zöldségek:barnarizs, zab, cékla, saláta, paradicsom, zöld paprika, krumpli,
Ajánlott gyümölcsök: alma, füge,körte, eper, szilva, narancs, cseresznye, citrom
Javasolt a citrom kúra, és a Káposzta leves fogyasztás.
Sport előtt két órával ehetünk valamilyen kalória dúsabb ételt.
Ajánlott zöldségek:barnarizs, zab, cékla, saláta, paradicsom, zöld paprika, krumpli,
Ajánlott gyümölcsök: alma, füge,körte, eper, szilva, narancs, cseresznye, citrom
Javasolt a citrom kúra, és a Káposzta leves fogyasztás.
Sport előtt két órával ehetünk valamilyen kalória dúsabb ételt.
Bak (December
22.-Január 20.)
Ajánlott zöldségek: brokkoli, káposzta, kukorica, spenót,borsó, dió, burgonya, zab, mandula, barnarizs, saláták,
Ajánlott gyümölcsök: füge, citrom, narancs,
Ajánlott sport: gyaloglás, kocogás, futás, szaunázás, gőzfürdőzés
Ajánlott zöldségek: brokkoli, káposzta, kukorica, spenót,borsó, dió, burgonya, zab, mandula, barnarizs, saláták,
Ajánlott gyümölcsök: füge, citrom, narancs,
Ajánlott sport: gyaloglás, kocogás, futás, szaunázás, gőzfürdőzés
Vízöntő (Január
21.-Február 19.)
Ajánlott zöldségek: tök, kukorica, fejes saláta, lencse, dió, mandula, retek, paprika, zeller, paradicsom,brokkoli, cékla,
Ajánlott gyümölcsök: őszibarack, alma, citrom, körte, narancs, ananász, eper, füge, gránát alma, datolya,
Ajánlott mozgás: kirándulás, séta, gyaloglás, futás, kocogás, rendszeres sportolás.
Ajánlott zöldségek: tök, kukorica, fejes saláta, lencse, dió, mandula, retek, paprika, zeller, paradicsom,brokkoli, cékla,
Ajánlott gyümölcsök: őszibarack, alma, citrom, körte, narancs, ananász, eper, füge, gránát alma, datolya,
Ajánlott mozgás: kirándulás, séta, gyaloglás, futás, kocogás, rendszeres sportolás.
Halak (Február
20.-Március 20.)
Ajánlott zöldségek: fejes saláta, hagyma, cékla, árpa, spenót, zab,
Ajánlott gyümölcsök: datolya, kajszi barack, őszibarack, szőlő, alma, citrom, mazsola, narancs,
Ajánlott mozgás: Mozogjunk naponta rendszeresen!
Ajánlott zöldségek: fejes saláta, hagyma, cékla, árpa, spenót, zab,
Ajánlott gyümölcsök: datolya, kajszi barack, őszibarack, szőlő, alma, citrom, mazsola, narancs,
Ajánlott mozgás: Mozogjunk naponta rendszeresen!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése